• Zumba

    Energie, Ritm si Coordonare
    Zumba

    Despre

    La zumba dansezi pe ritmuri latino, irish, R&B si nu numai :) Pentru efecte maxime, lasa-ti pasii purtati ca si cum nimeni nu te-ar vedea :)

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    •  Dudu 
    •  Carmen

    Beneficii

    • Zambet si energie
    • Ritm, coordonare, echilibru, tonifiere
    • Relaxare si terapie anti-stres

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
    • Alexandru Dup

    • Madalina

      Madalina

      A început să danseze la 15 ani in trupe de dans cu care a participat la diferite concursuri, spectacole și emisiuni TV. Și-a dorit o carieră în sport și sănătate, așa că după 3 ani de studiu și practică, a absolvit facultatea de Kinetoterapie din cadrul UNEFS București iar în prezent urmează un program de

      A început să danseze la 15 ani in trupe de dans cu care a participat la diferite concursuri, spectacole și emisiuni TV. Și-a dorit o carieră în sport și sănătate, așa că după 3 ani de studiu și practică, a absolvit facultatea de Kinetoterapie din cadrul UNEFS București iar în prezent urmează un program de master în același domeniu.

  • Zumba Kids

    Despre

    Zumba Kids.

    Durata: 45 minute

    Antrenori

    • Cris

    Beneficii

    • Coordonare
    • Echilibru
    • Ritm

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei

     

  • Yoga Kids

    Despre

    Mod distractiv prin care copiii se pot dezvolta, corp si minte intr-un mediu non-competitiv. Intr-o clasa de yoga, copiii sunt incurajati sa se relaxeze si sa se distreze in timp ce-si imbunatatesc nu doar coordonarea, flexibilitatea si echilibrul dar mai cu seama isi constientizeaza propriul corp, isi dezvolta o mai buna concentrare si mai multa incredere in propriile forte.

    Durata: 45 minute

    Antrenori

    • Mihaela

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • ABT

    Despre

    ABT este un antrenament dinamic si intens cu focus pe tonifierea absomenului, feselor si coapselor.

    Durata: 50 minute

    Antrenori

    • Miki

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Step & Tone

    Tonifiere, coordonare si echilibru

    Despre

    AeroStep-ul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp, totul intr-o atmosfera destinsa, vesela.

    Durata: 50 minute

    Antrenori

    • Micky
    • Ana

    Beneficii

    • Coordonare si echilibru
    • Tonifiere
    • Zambet si energie

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
    • Madalina

      Madalina

      A început să danseze la 15 ani in trupe de dans cu care a participat la diferite concursuri, spectacole și emisiuni TV. Și-a dorit o carieră în sport și sănătate, așa că după 3 ani de studiu și practică, a absolvit facultatea de Kinetoterapie din cadrul UNEFS București iar în prezent urmează un program de

      A început să danseze la 15 ani in trupe de dans cu care a participat la diferite concursuri, spectacole și emisiuni TV. Și-a dorit o carieră în sport și sănătate, așa că după 3 ani de studiu și practică, a absolvit facultatea de Kinetoterapie din cadrul UNEFS București iar în prezent urmează un program de master în același domeniu.

  • Pilates

    respiratie, concentrare, control
    Pilates

    Despre

    Gimnastica posturala bazata pe respiratie, concentrare, centru (centering), control, precizie si flow. Se lucreaza in principal musculatura profunda, aproape de schelet, responsabila pentru postura. Se intareste zona de centru a corpului (abdomen, spate) pentru o functionalitate crescuta in activitatea de zi cu zi.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Irina – Certificari Move-On si BASI
    • Ana

    Beneficii

    • Creste mobilitatea si flexibilitatea coloanei vertebrale
    • Imbunatateste echilibrul
    • Intareste abdomenul si spatele, imbunatatind postura

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
    • Alexandru

  • bodyART

    Despre

    Concept nou de antrenament ce imbina miscari din gimnastica medicala cu elemente din yoga si tehnici de respiratie. Ca principii de baza, se axeaza pe precizia miscarilor, constientizarea si controlul respiratiei. Despre bodyART, si Mariana poti citi mai multe aici: http://roseaerobic.ro/bodyart-cu-mariana-tanasescu/

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Mariana

    Beneficii

    • Creste mobilitatea si flexibilitatea coloanei vertebrale
    • Imbunatateste echilibrul
    • Intareste abdomenul si spatele, imbunatatind postura

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Stretch & Tone

    Despre

    Clasa este dedicata cresterii rezistentei si flexibilitatii prin elemente de stretching dinamic si tonifiere. Este potrivita atat pentru incepatori cat si pentru clientii avansati care doresc o imbunatatire a flexibilitatii.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Iuliana

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
    • Iuliana

  • Total Body Workout

    Despre

    Este o clasă activă & intensă de tonifiere și cu exerciții cardio. Exercitiile se vor executa atat cu propria greutate, cât și cu ajutorul diferitelor accesorii (gantere, fitball, steppere).

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Iulia

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
    • Iuliana

  • Body Tone

    Despre

    Body Tone este un antrenament intens cu scop principal de tonifiere a musculaturii intregului corp. Mai exact poate fi definit ca fiind un set de mişcări (ridicări, aplecări şi răsuciri) şi exerciţii care ne permit să ne îndeplinim sarcinile zilnice mult mai eficient. Pentru acest antrenament se folosesc in principal greutatea corpului si miscarile libere sau accesoriile specifice.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Miki

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Tabata

    Despre

    Ora se va desfăsura în stil Tabata, perioade scurte de exerciții intense, urmate de pauze scurte de odihnă, pentru aproximativ 3-4 minute. Va exista o varietate de exerciții unde lucrează întregul corp, beneficiind totodată și de un proces rapid de ardere a grăsimilor și o crestere a capacității anaerobe și aerobe (rezistența).

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Iuliana

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte – 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Functional Training

    Despre

    Antrenament ce consta in principal intr-un set de mişcari şi exerciţii (ridicari, aplecari, rasuciri) in toate planurile care ne ajuta sa ne îndeplinim sarcinile zilnice mult mai eficient. Pentru acest antrenament se folosesc in principal greutatea corpului si miscarile libere sau accesoriile specifice.

    Durata: 50 minute

    Antrenori

    • Raul

    Beneficii

    • Mobilitate si intarire articulatii
    • Terapie anti-stres
    • Echilibru si coordonare

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • FitBall

    Rezistenta, Echilibru si Coordonare
    FitBall

    Despre

    Fitball-ul este un antrenament nelipsit in lupta cu kilogramele in plus, exercitiile executate pe minge antrenand toate grupele musculare si ajutand la tonifierea picioarelor, bratelor, pieptului, spatelui si a musculaturii abdominale. Mingea constituie o provocare deoarece forma ei rotunda ingreuneaza mentinerea echilibrului, ajutand la dezvoltarea capacitatii de efort si a coordonarii.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Roxana

    Beneficii

    • Rezistenta
    • Echilibru
    • Coordonare

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Ultimate Interval

    Despre

    Antrenament de intensitate foarte crescuta, caracterizat prin miscari explozive (sarituri), dinamice, in toate planurile.
    Se bazeaza pe principiul intervalelor, astfel: intre 30 – 60 secunde se executa exercitii la intensitate maxima, iar pentru 30 secunde se revine la pulsul normal. Aceste intervale nu sunt egale si difera in functie de exercitii.
    Beneficiul principal al antrenamentului de tip HIIT este accelerarea metabolismului astfel incat arderile calorice se prelungesc pana la 24 de ore dupa finalizarea exercitiilor. Fiind un antrenament in care se folosesc agilitatea, forta si viteza simultan, arderile generate sunt la un nivel crescut.

    Durata: 50 minute

    Antrenori

    • Miki

    Beneficii

    • Tonifiere generala
    • Accelerarea metabolismului

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Combat

    Despre

    Este un antrenament cardio inspirat din artele martiale. Intensitatea este mare dar poate fi adaptata.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Tina

    Beneficii

    • Imbunatateste echilibrul, coordonarea si viteza de reactie

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Cardio Workout

    Despre

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Ana

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte – 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Pilates Fusion

    Despre

    Clasa inspirata din Pilates cu accent pe tonifiere si starea de bine a fiecarui participant.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Mihaela Ionescu

    Beneficii

    • Tonifiaza musculatura intregului corp
    • Recomandat anti-stress
    • Intareste abdomenul si spatele, imbunatatind postura

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Interval FREE!

    Despre

    GRATUIT PETRU TINE! Antrenament de intensitate foarte crescuta, caracterizat prin miscari explozive (sarituri), dinamice, in toate planurile.
    Se bazeaza pe principiul intervalelor, astfel: intre 30 – 60 secunde se executa exercitii la intensitate maxima, iar pentru 30 secunde se revine la pulsul normal. Aceste intervale nu sunt egale si difera in functie de exercitii.
    Beneficiul principal al antrenamentului de tip HIIT este accelerarea metabolismului astfel incat arderile calorice se prelungesc pana la 24 de ore dupa finalizarea exercitiilor. Fiind un antrenament in care se folosesc agilitatea, forta si viteza simultan, arderile generate sunt la un nivel crescut.

    Durata: 50 minute

    Antrenori

    • Raul

    Beneficii

    • Tonifiere generala
    • Accelerarea metabolismului

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Pilates FREE!

    Despre

    GRATUIT PENTRU TINE! Gimnastica posturala bazata pe respiratie, concentrare, centru (centering), control, precizie si flow. Se lucreaza in principal musculatura profunda, aproape de schelet, responsabila pentru postura. Se intareste zona de centru a corpului (abdomen, spate) pentru o functionalitate crescuta in activitatea de zi cu zi.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Irina – Certificari Move-On si BASI

    Beneficii

    • Creste mobilitatea si flexibilitatea coloanei vertebrale
    • Imbunatateste echilibrul
    • Intareste abdomenul si spatele, imbunatatind postura

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Circuit

    Despre

    Antrenament clar structurat pe categorii de exercitii care se adreseaza tuturor grupelor musculare combinand elemente cardio cu tonifiere.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Miruna
    • Adriana

    Beneficii

    • Mobilitate
    • Forta
    • Echilibru

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte – 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Yoga

    antrenament pentru corp si minte
    Yoga

    Despre

    Clasa de body&mind cu accent pe respiratie, postura si prezent.

    Durata: 60 minute

    Antrenori

    • Mariana

    Beneficii

    • Echilibru, forta si flexibilitate
    • Reduce stresul si creste calitatea somnului
    • Creste conditia fizica si calitatea vietii

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Body Shape

    Despre

    Antrenament de intensitate ridicata, prin intermediul caruia se lucreaza pe rand fiecare grupa musculara. Se lucreaza atat cu accesorii cat si cu propria greutate cu diferite combinatii de exercitii si intensitati diferite pe ritmul muzicii.

    Durata: 55 minute

    Antrenori

    • Micky

    Beneficii

    • Tonifiere generala
    • Accelerarea metabolismului

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei
  • Interval

    Despre

    Antrenament de intensitate foarte crescuta, caracterizat prin miscari explozive (sarituri), dinamice, in toate planurile.
    Se bazeaza pe principiul intervalelor, astfel: intre 30 – 60 secunde se executa exercitii la intensitate maxima, iar pentru 30 secunde se revine la pulsul normal. Aceste intervale nu sunt egale si difera in functie de exercitii.
    Beneficiul principal al antrenamentului de tip HIIT este accelerarea metabolismului astfel incat arderile calorice se prelungesc pana la 24 de ore dupa finalizarea exercitiilor. Fiind un antrenament in care se folosesc agilitatea, forta si viteza simultan, arderile generate sunt la un nivel crescut.

    Durata: 50 minute

    Antrenori

    • Micky
    • Adriana

    Beneficii

    • Tonifiere generala
    • Accelerarea metabolismului

    Preturi

    • Abonament Aero 4 Sedinte - 90 lei
    • Abonament Aero 8 Sedinte – 130 lei
    • Abonament Aero 12 Sedinte – 150 lei
    • Abonament Aero Nelimitat – 190 lei
    • Sedinta - 30 lei